Raízes firmes para um corpo que se move com confiança
Programas de mobilidade, equilíbrio e condicionamento conduzidos com calma, presença e atenção individual, em Porto Alegre.
Programas para cada etapa da sua jornada
Cada encontro é pensado para respeitar seu ritmo e construir uma base estável de movimento.
Sessão de Fundamentos do Movimento
Um encontro introdutório onde um coach observa hábitos de movimento do dia a dia, equilíbrio geral e amplitude confortável, com sugestões gentis para uma base mais estável. Cerca de 75 minutos.
- Panorama escrito personalizado
- Rotinas iniciais para começar sem pressa
Programa Individual de Equilíbrio e Força (8 Semanas)
Um plano de oito semanas moldado junto com um coach a partir da rotina de cada visitante, com foco em força geral, equilíbrio e mobilidade por meio de rotinas progressivas e gentis.
- Check-ins quinzenais
- Orientação escrita e em vídeo
Membership Progresso Constante (Trimestral)
Uma membership de três meses com sessões recorrentes de coaching, atualizações periódicas do programa e orientação contínua para manter uma rotina ativa e equilibrada.
- Comunidade de apoio
- Acompanhamento contínuo
Por que praticar com a Raíza
Uma abordagem pensada para durar, não para pressionar.
Acompanhamento Próximo
Cada rotina é construída de acordo com a sua realidade e disponibilidade.
Ritmo Gentil
Progressão gradual, sem pressa, respeitando o corpo de cada pessoa.
Presença Local
Encontros em Porto Alegre, com estrutura acolhedora e organizada.
Comunidade Constante
Apoio contínuo para manter uma rotina ativa ao longo do tempo.
Pronta para dar o primeiro passo com calma?
Converse com nossa equipe e entenda qual programa se encaixa melhor na sua rotina.
Perguntas Frequentes
Tudo que você precisa saber antes de começar.
Como funciona a primeira sessão?
A Sessão de Fundamentos do Movimento é um encontro individual de cerca de 75 minutos, onde conversamos sobre sua rotina atual e construímos juntos os primeiros passos.
Preciso ter experiência prévia com atividade física?
Não. Os programas são adaptados ao ponto de partida de cada pessoa, com progressão gradual e sem exigências prévias.
Qual a duração do Programa Individual de 8 Semanas?
O programa tem duração de oito semanas, com check-ins quinzenais e ajustes conforme sua evolução ao longo do período.
Como funciona o valor dos programas?
Os valores variam conforme o programa escolhido, de sessões avulsas a acompanhamentos contínuos. Todos os valores estão descritos em nossa página de Programas.
Meus dados estão protegidos?
Sim. Tratamos suas informações com cuidado, conforme detalhado em nossa Política de Privacidade.
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Conte-nos um pouco sobre você e retornaremos com calma e atenção.
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- +55 51 3084-6237
- [email protected]
- Rua Padre Chagas 342, Moinhos de Vento, Porto Alegre, RS 90570-080
- Segunda a Sexta, 8h às 19h · Sábado, 9h às 13h